Блоги - страница 103

2 дня, как я вернулся из Сингапура.
Потрясающий город.
Красивый, чистый, ухоженный.
За жевание жевачки - штраф $500.
За то что плюешь на улице - штраф $500.
За то кто куришь на улице - штраф $1000.
В общем, очень жесткие рамки - которые позволяют держать город НЕРЕАЛЬНО красивым и чистым.
И в который хочется вернуться.

К чему я это пишу?
Так работает Технология Сбычи Мечт.
Когда ты знаешь, чего хочешь - это быстро приходит в твою жизнь.
Когда я ехал в Сингапур, я бронировал себе номер в отеле "Интерконтиненталь".
5 звезд.
Дорогой - около 9 тыс руб за сутки.
И когда я ехал, я думал - "блин, ну за что они берут такие деньги???".

После того, как я там пожил - понял - "есть за что!".

Мои впечатления от отеля вы можете посмотреть в видео на блоге.
Смотрите!

Приветствую, с Вами Павел Колесов, я сейчас нахожусь в Сингапуре и я заселился в отель "Интерконтиненталь", отель не дешевый, на 6 дней он вышел мне 55 тысяч рублей, но очень хороший.

Я Вам хочу сейчас показать, может быть, Вы тоже захотите жить в этом отеле, когда приедете в Сингапур.

 

Во-первых, зеркало во весь рост на входе, чтобы Вы могли на себя смотреть, как и что у Вас все хорошо.

Шкаф для одежды с утюгом, плечиками, гладильной доской, кстати, даже зонт есть.

Сейф, обычно в отелях номера на сейфах 4-значные, а в этом 6-значный.

Там тапочки всякие.

Вода.

Еще одно здоровенное зеркало, всякие чаи.

Тут просто полки.

Сушилка.

 

Ванная комната здоровенная, здесь куча разных полотенец, разные мыла, много шампуней, обычно их 2 – 3 ставят, а тут их целая пачка, туалетной бумаги на целый полк.

Душ, что приятно, что если хочешь, быстренько сполоснулся, и побежал.

Зеркало, душевые халаты, и ванная для релакса и соль.

Кстати, в прошлый раз, когда я был в Китае, там тоже был отель с солью для ванн, перед ночью прямо отлично, релакс полный засыпаешь, расслабляешься, прямо чудесно.

Ванная комната мне нравится, о, там весы, это корзина для грязного белья.

 

Едем дальше.

Тут мой чемодан, с которым я прилетел из Гонконга, зарядка для iphone, правда старая, мерзавцы, не могли сделать для пятерок, потому что у меня iphone 5 и к этой зарядке он уже не подходит.

Часы, DVD-плеер, телевизор здоровенный, я, правда, телек не смотрю, но да ладно.

Холодильник со всякими напитками, со всякой водой.

Опять же я алкоголь не пью, но то, что здесь всякие разные соки – это приятно.

Кресло, ноги закидывать, светильник, журнальный столик, рабочий стол, хороший рабочий стол, мне нравится.

Еще одно кресло посидеть.

Тапочки, пульт управления и здоровенная кровать.

Я не маленький, поэтому я люблю большие кровати, поэтому я обычно беру одну здоровую кровать – one big bad.

Что приятно, мне сказали, что у меня включена ежедневная стирка двух вещей, это приятно, потому что на улице +30 потеешь, как мамонт и каждый день стирать вещи, мне кажется это очень правильно.

 

Давайте посмотрим, какой у нас вид открывается.

Я живу на 16 этаже и вид отличный, что приятно – шум практически не слышно, сейчас время около 9 вечера, тут открывается такой замечательный вид.

Ого, внизу бассейн, жалко, что Вы не видите, я сегодня вечерком схожу, поплаваю, потому что плавать я люблю.

Ну, что.

Пока что у меня впечатления от отеля "Интерконтиненталь" очень хорошие, отель не дешевый то ли 4, то ли 5 звезд, не помню.

Здесь все на уровне, все классно, мне нравится.

Так что, если будете в Сингапуре,  отель "Интерконтиненталь", наверное, это правильное место для того, чтобы остановиться.

С Вами из Сингапура Павел Колесов, до следующих встреч. 

 

Впечатления от отеля InterContinental Singapore через неделю проживания:

Приветствую, с Вами Павел Колесов.

Я сейчас нахожусь в Сингапуре и тут я живу в отеле InterContinental Singapore и я хочу поделиться с Вами своими впечатлениями об этом отеле.

Если вкратце, то это лучший отель в котором я до сих пор жил.

Он не дешевый, 5 звезд.

За пять ночей у меня с карточки сняли 55 или 56 тысяч рублей, но что удивительно.

У меня на сегодня нет вообще никаких претензий ни к отелю, ни к персоналу, потому что обычно что-нибудь да не так, какой-нибудь фигней, мелочью настроение испортят, а здесь все хорошо, не к чему придраться.

 

Это внутренний дворик, сюда приезжают такси.

Это основное здание отеля, там номера, я там живу на 15 этаже, это предпоследний этаж.

Давайте я Вам немного покажу, что из себя представляет отель изнутри.

 

На улице жарко, когда входишь в отель, сразу же попадаешь в прохладу.

Консьерж, ресепшн.

Давайте поднимемся сперва до моего номера, потом еще покажу, что здесь интересное есть.

Мы идем к лифту, входим в лифт.

Для того, чтобы куда-то поехать, надо взять с собой карточку, приложить ее к считывателю, и после этого лифт поедет вверх, без карточки можно попасть только на первые три этажа.

Очень хорошо, обычно какая-нибудь мелочь, да испортит, а тут я чрезвычайно доволен, в следующий раз, когда поеду в Сингапур, скорее всего, остановлюсь здесь же.

 

Здесь точно так же открываем, это видео Вы уже должны были видеть.

Включаем свет.

Я живу в бизнес номере, и у меня входит стирка двух вещей в стоимость номера, это очень приятно, это очень удобно.

Я тут уже понастирал кучу разных вещей, потому что сейчас в Сингапуре достаточно жарко.

Выключаем свет, выходим, закрываем и идем.

Сейчас в Сингапуре достаточно жарко +30,  + 35, если по такой жаре активно двигаешься, у нас тут получилось день полностью и вечерами мы ходили по Сингапуру, когда по жаре ходишь, потеешь, естественно в потную одежду не очень приятно одеваться, поэтому то, что у них здесь включены в стоимость прачечные услуги, это очень хорошо.

Мы едем вниз, я хочу показать Вам еще одну вещь, которая оказалась очень приятной, очень удобной, потому что в других отелях я пока с таким не сталкивался.

Да, кстати, «laksa» - их блюдо, рекомендую, может быть, Вы уже смотрели видео, я его попробовал, мне оно чрезвычайно понравилось – очень вкусно, сытно, низкокалорийно, очень здорово.

Вечером здесь играют на рояле, можно попить чайку, попробовать всяких разных вкусняшек.

Здесь у них ресторан, в котором можно пообедать.

Что очень удобно, я в других отелях еще не встречал, мы выходим из отеля и сразу попадаем в торговый центр.

Всякое шмотье это ладно, но что очень хорошо, у них вот здесь на третьем этаже есть foodcort, и там  штук, наверное, 12 разных кухонь.

И если Вы пропустили завтрак, как я сегодня, потому что решил выспаться, или если хотите поесть быстро, не дорого и самое главное вкусно, вышли из отеля, поднялись на третий этаж и пообедали, или поужинали, или позавтракали.

 

От себя могу сказать, что отель InterContinental Singapore мне очень понравился, на удивление ни одной претензии, весь персонал вышколен: двери открывают, в машину сесть помогают, такси вызывают, на глаза не появляются, здороваются, я очень рад, что остановился в этом отеле.

Так что, если будете в Сингапуре отель InterContinental Singapore я со своей стороны всячески рекомендую.

 

Спасибо за внимание, с Вами из отеля InterContinental Singapore Павел Колесов.

Если Вам понравилось это видео, пожалуйста, нажмите на кнопку like, оставьте свой комментарий и порекомендуйте его своим друзьям.

Счастливо, удачных Вам путешествий.

 

 

Еще год назад я не мог себе такого(Интерконтиненталь? 5 звезд? с Ball-room?) позволить.

Но!

Я знал, чего я хочу.

И использовал Технологию Сбычи Мечт - чтобы обрести желаемое.

Если вы тоже хотите, чтобы ваши мечты легко сбывались - я приглашаю вас на тренинг

"2014 Сбыча Мечт"

В мае будет очередной (и судя по всему, последний) Поток этого тренинга.

Чтобы принять участие в тренинге - нажмите на эту ссылку и пройдите Предварительную Регистрацию:

---> "2015 Сбыча Мечт: Вызов" <---

Если ваши мечты до сих пор не сбываются - вы ОБЯЗАНЫ быть на этом тренинге.

Иначе так и вся жинь пройдет - в безнадежных мечтаниях.

PS. По моей Технологии у людей сбывается за год от 60% до 80% того, что они себе пожелали.
     Если вы себе хотите таких же результатов - вписывайтесь в тренинг прямо сейчас:

---> "2015 Сбыча Мечт: Вызов" <---

Записал для вас третье видео.

Почему людям трудно похудеть.

И что надо делать, чтобы обрести стройность.

Часть 3.

В видео:

• почему диеты НЕ работают. И более того - РАЗРУШАЮТ здоровье
• почему, чтобы сбросить вес - НЕЛЬЗЯ ограничивать себя в еде
• почему "диета по группам крови" - это ПОЛНЫЙ бред
• почему голодание приводит К НАБОРУ ВЕСА

Смотрите! всего 8 минут:

Если вам:

• грустно наблюдать в зеркале толстую женщину
• с одышкой поднимаетесь на 5-7 этаж
• в конце дня болят ноги
• мужчины перестали замечать в вас женщину
• муж перестал говорить комплименты вашему внешнему виду
• вы предпочитаете вообще не смотреть в зеркало, чтобы не огорчаться
• перестали носить обтягиюващие вещи

И вы ПОНИМАЕТЕ - "это ПОРА изменить!!!!" -
мы приглашаем вас на интернет-тренинг "Прекрасная Фигура"

 

PS. Тот, кто проходит Предварительную Регистрацию на тренинг -
      получает САМЫЕ вкусные условия участия. :)
      Вписывайтесь прямо сейчас, нажав по ссылке выше!

PS2. "Само по себе" в вашей жизни НИЧЕГО НЕ изменится.
        "само по себе" будет нарастать только сало на ваших боках.
        И падать самооценка.
        А вот как легко избавиться от лишнего веса - мы и будем разбираться на тренинге
        "Прекрасная Фигура" ;)
        Вписывайтесь!

 

Павел Колесов: «Приветствую, с Вами опять Павел Колесов и Вячеслав Шаловай

Мы продолжаем говорить о проблеме лишнего веса и о приобретении прекрасной фигуры.

Вячеслав, сажи, пожалуйста, есть куча всяких методов, в том числе диет, что ты можешь сказать о диетах, как о способе приобретения замечательной фигуры?»

 

Вячеслав Шаловай: «Ты знаешь, у меня есть тетрадка, за 20 лет она превратилась в 48 листов. Я очень тщательно записываю разные экзотические диеты.

Одна из последних записей, это в Москве женщина мне рассказала, вот ты знаешь белую диету?»

 

Павел Колесов: «Нет»

 

Вячеслав Шаловай: «Я тоже, хотя работаю уже 20 лет, я ее спросил, что представляет собой эта диета.

Оказывается, все белого цвета нельзя есть, я спросил эту бедную женщину, как у нее, она сказала, что первую неделю придерживается этого, на второй неделе началось и серое.

Понимаешь, ограничить себя в чем-то чрезвычайно сложно, ведь раньше это все было доступно.

Есть очень жесткие диеты, есть такая диета, на гречневой крупе.

Ее рекомендуют на ночь запаривать, а потом есть в течении дня есть.

Люди, прошедшие эту диету, к сожалению, расплачиваются многими болезнями, потому что это достаточно грубая пища, она достаточно тяжела.

Начинается обострение гастрита, колита, потому что поступление гречки обильно.

Любая диета в чем-то ограничивает.

Нельзя есть, например, углеводсодержащую пищу, Кремлевская диета, в свое время диета Аткинса, подсчет баллов, все, что содержит животный белок – 0 баллов, углеводсодержащие – 100 и более.

Мы живем на углеводах, это наш внутренний бензин, без углеводов люди падают в обморок.

Вообще на Кремлевских диетах и их разнообразных вариантах, могут находиться какое-то время мужчины, потому что любой мужчина – мясоед, а вот попробуй сладкоежку женщину загнать на белковую диету, для нее это превратится в кошмар.

Лет 5 – 7 назад, была такая, даже диетой ее назвать сложно, снижение по группе крови.

Я первую информацию прочел в «Аргументах и фактах», будучи в Москве.

Первое, что меня смутило, что там было написано, когда человек собирал коренья, у него была 1 группа крови, когда он завалил первого мамонта, появилась 2 группа крови.

Генетику преподают на втором курсе, я ее забыл уже, но мой одногрупник работает в нашем НИИ генетики.

Я ему позвонил, говорю: «Паша, ты у нас главный генетик, разъясни», он мне объяснил основу генетики.

Во-первых, не 4 группы крови, 4 только основных, они появились одновременно.

У европейцев превалирует 1, у негроидов – 4, у Китайцев – 3, но они все сразу.

Люди сбрасывали по этой методике.

Почему?

Во-первых, появилось что-то новое, во-вторых, даже для Москвы это было по деньгам, в-третьих, там предполагался зеленый и красный список, красное Вам есть нельзя.

Они оперировали таким понятием, что скрытая аллергия.

В медицине есть понятие аллергия, она или есть, или ее нет, скрытая аллергия, это нонсенс.

Если по зеленому списку всчитаться, 1200 калорий очень сложно набрать, это скрытое снижение калорийности, поэтому люди сбрасывали».

 

Павел Колесов: «А как это потом на здоровье сказывалось?»

 

Вячеслав Шаловай: «У американцев есть свой институт гигиены питания, Клинтон в свое время объявил ожирение проблемой нации.

Бросили много денег и провели комплексное исследование.

Оказалось, что эффективность диет, таблеток, фитнеса через год успешность 5%, всего.

Выгодно отличается от всего – методики связанные с психотерапией, там 10%.

До сих пор существуют разновидности – это раздельное питание».

 

Павел Колесов: «Белки отдельно, углеводы отдельно, но если я правильно помню, белки без углеводов не усваиваются в организме».

 

Вячеслав Шаловай: «В том то и дело, у нас в желудочном соке выделяются все ферменты для переваривания жиров, углеводов, белков, не в зависимости от того, что ты съел.

Такую диету достаточно сложно соблюдать, потому что у человека не всегда есть возможность на работе, раздельно питаться.

В конце концов, существует голодание.

У меня есть пациентки, которые самостоятельно голодали и сбросили по 20 – 25 килограмм, но это единицы.

Они делали это дробно.

Проблема в чем, любой студен второго курса медицинского института владеет такой информацией, что самостоятельное голодание, в конечном итоге приводит к ожирению.

Как правило, так поступают молодые девушки, они думают, что просто не будут есть дней 10.

Первое, что сгорает – углеводы, возникает сонливость, вялость, потом возникает липолиз, потому что жить то надо.

Но первое решение принимает подсознание, исчезла еда, значит надо снизить обменные процессы, потому что неизвестно, сколько это будет длиться.

Человек начинает есть, и в этот момент подсознание принимает второе решение, раз один раз случилась атомная война, не исключено, что и второй раз будет, на всякий случай, сбросили 10, получи 15».

 

Павел Колесов: «Про то, какие еще есть способы снижения веса, на сколько они могут быть полезными, мы поговорим в следующем видео, с Вами был Павел Колесов»,

 

Вячеслав Шаловай: «И Вячеслав Шаловай».

Павел Колесов: «До встречи в следующем видео, смотрите».

 

Однажды я ездил в Сингапур.

Потрясающий город.

Красивый, уютный, чистый, не дорогой.
Это первый город, в который мне захотелось вернуться - еще тогда, когда я не уехал.

И я здесь записал для вас пачку интересных видео.

И сегодняшнее видео - про Боль.

Чем НА САМОМ деле является боль.
Есть ли способы снижать болезненные ощущения. И если да - то как это сделать.

Смотрите!

Всего 5 минут:

Если вам понравилось видео - нажмите кнопку "Мне нравится", порекомендуйте его своим друзьям и оставьте свой комментарий!

Если вы хотите:

• узнать, как можно снижать болезненные ощущения и купировать боль
• научиться запускать процессы само-исцеления и само-оздоровления организма
• узнать, что нужно делать, чтобы перестать болеть
• разобраться, как транс связан со здоровьем
• научиться работать в самогипнозе для снятия боли и улучшения состояния

- я приглашаю вас на интернет-тренинг

--> "Практика СамоГипноза 3.

Техники Исцеления и Работы с Болью" <--

Этой весной будет ЕДИНСТВЕННЫЙ поток этого тренинга.

И кто пропустит это тренинг - продолжит мучиться от болей еще полгода,
а может и год (до следующего потока).

Хотите ли вы продолжать страдать и мучиться - решать вам.

Если нет и вы понимаете что хватит - жмите по ссылке выше и вписывайтесь.

 

"Приветствую, с Вами Павел Колесов, я говорю с Вами из Сингапура.

Сегодня я хочу поговорить с Вами про Ваше здоровье и про боль.

Большинство людей боль воспринимают как врага, которого нужно уничтожить, которого нужно задавить, на самом деле боль, это способ поговорить с Вами от лица организма.

Если у Вас что-то болит, ни в коем случае не нужно глотать какие-то болеутоляющие таблетки и все прочее, а полезно разобраться, что такого в Вашем организме происходит, что у Вас заболела рука, нога, голова и все прочее, потому что боль выполняет сигнальную функцию.

Представьте, у Вас есть хороший друг, у Вас в доме произошел пожар, друг к Вам бежит и говорит, что у тебя проблемы и когда человек вместо того, чтобы обратить внимание на такие сигналы, начинает глотать обезболивающие, это все равно, что он друга связал, рот заклеил и запихал под кровать, чтобы он больше не орал и не отвлекал от текущих процессов.

Может быть два вида боли: боль острая – если боль острая, это повод тут же обратить внимание  на то, что происходит, тут же отработать какие-то техники.

Если у Вас есть какие-то хронические болезни, с ними работать сложнее, потому что если у человека хроническая головная боль, хроническое повышенное артериальное давление, с точки зрения организма, ты же, как то живешь, а если ты как то живешь, нафига напрягаться и исправлять все дело.

И острые и хронические боли можно снимать при помощи техник самогипноза.

Если Вас интересует, как избавиться от боли и престать страдать.

Буквально в течении 3 – 5 минут снимать головную боль, снимать повышенное давление, успокаивать нервы, и боли любой локализации, я приглашаю Вас на тренинг «Практика самогипноза ступень: исцеление и работа с болью».

Повторюсь, боль это Ваш друг, который о Вас заботится, нужно понимать, о чем он хочет Вам сообщить.

У нас, как у людей есть волшебная палочка под названием мозг.

Это инструмент чудовищной силы, чудовищной мощности.

Если Вы знаете, до сих пор не построили компьютер, который мог бы обыграть человека в шахматы, но у большинства людей нет доступа к компьютеру, нет способа с этим компьютером пообщаться, и дать понять своему организму и своему бессознательному, что нужно здесь боль убрать и здесь боль убрать.

Когда Вы осваиваете все техники, убирание боли происходит просто на раз – два.

Повторюсь, просто снять боль в моменте – этого  мало, если Вам надо провести публичное выступление, презентовать отчет, завершить проект, тогда да.

Но имеет смысл разбираться с тем, что за этим стоит.

Надо использовать техники самогипноза, чтобы убрать очаг боли, чтобы стать по-настоящему счастливым и здоровым человеком.

Когда говорят, что в жизни самое главное – здоровье, это на самом деле так, потому что если у Вас на счету много денег, самая лучшая, красивая любовница, 50 Мерседесов, но Вы лежите прикованный к кровати, парализованный, Вас кормят через трубочку, потому что Вы жевать ничего не можете, тогда Вам, наверное, пофигу, что происходит в остальной Вашей жизни, потому что самое главное – здоровье.

Сейчас у меня на фоне начинается потрясающее представление.

Если Вы хотите быть здоровыми, пожалуйста, прямо сейчас вписывайтесь в тренинг «Практика Самогипноза 3: Техники СамоИсцеления», для того, чтобы Вы были по-настоящему здоровы, красивы и жизнерадостны.

Спасибо за внимание, с Вами из Сингапура Павел Колесов.

Будьте здоровы и вписывайтесь в тренинг!"

Записал для вас второе видео-интервью.

Почему людям трудно похудеть.

И что надо делать, чтобы обрести стройность.

Часть 2.

Смотрите! всего 6 минут:

Если вам:

• надоело наблюдать в зеркале складки сала на своих боках и животе
• трудно подниматься пешком на 10 этаж
• муж перестал говорить комплименты и начал подшучивать над вашим весом
• вы перестали влезать в любимое платье

И вы ПОНИМАЕТЕ - "это ПОРА изменить!!!!" -
мы приглашаем вас на интернет-тренинг "Прекрасная Фигура"

 

PS. Тот, кто проходит Предварительную Регистрацию на тренинг -
      получает САМЫЕ вкусные условия участия. :)
      Вписывайтесь прямо сейчас, нажав по ссылке выше!

PS2. "Само по себе" в вашей жизни НИЧЕГО НЕ изменится.
        "само по себе" будет нарастать только сало на ваших боках.
        А вот как от него избавиться - мы и будем разбираться на тренинге
        "Прекрасная Фигура" ;)
        Вписывайтесь!

 

Павел Колесов: «Приветствую, с Вами опять Павел Колесов и Вячеслав Шаловай

Мы продолжаем говорить о проблеме лишнего веса и приобретении прекрасной фигуры.

Вячеслав, скажи, пожалуйста, с твоей точки зрения, между мужчинами и женщинами в плане набора лишнего веса есть ли какие-нибудь различия, и что между ними общего».

 

Вячеслав Шаловай: «Да, конечно, есть.

У меня в среднем на группе, на трех группах бывает один мужчина.

Мужчины тоже набирают избыточный вес, это связано с тем, что, может быть заканчивается спортивный период, если человек занимается баскетболом, таскает тяжести и по каким-то причинам он уходит из спорта, он набирает лишние килограммы.

В прошлом видео ролике я говорил про общие причины, они касались в основном женщин.

Первое – спорт, второе – снижение двигательной активности, когда человек приобретает определенный статус, он садится в кабинет, его возят, его носят.

На самом деле любой мужчина может сбросить свой вес, если его заставить копать колодец, строить баню.

Мужчина и женщина отличаются по своим социальным функциям: всегда мужчина был охотник и воин, ему нужно было очень быстро приходить в боевую форму.

Не редко мужчины расплачиваются лишними килограммами, когда бросают курить.

Курить достаточно приятно на определенном этапе, потому что первая сигарета всегда противна, через некоторое время подсознание усваивает, что есть выгода в этом, и это становится привычкой.

Когда человек самостоятельно бросает курить, происходит замещение.

И первое из чего-то доступного приятное – это еда, и мужчины начинают неадекватно больше употреблять еду».

 

Павел Колесов: «Еще такой вопрос: можешь ли ты подсказать людям, какие-нибудь две фишки, которые помогут им начать снижать вес, начать приобретать фигуру?

Наверняка что-то есть».

 

Вячеслав Шаловай «Да, конечно, есть.

Вообще рекомендаций по самостоятельному сбросу веса достаточно много, но когда меня спрашивают можно ли самостоятельно, я говорю, что можно.

Первая рекомендация, которая позволяет человеку сбрасывать вес.

Есть такой закон 4-х часов.

Твердая часть пищи находится у нас в желудке приблизительно три часа, даже если это один пельмень.

Через два часа посылается сигнал в центральную нервную систему, что в желудке что-то есть.

Человеку надо приучить себя принимать пищу маленькими порциями с интервалом 3,5 часа.

Где-то через 4 – 5 дней человек привыкает к этому, объем желудка уменьшается, человек наедается маленьким объемом пищи и вес снижается.

Вообще самостоятельный сброс веса рекомендуется 2 – 3 килограмма в месяц, не больше, потому что если больше, то получается сложнее, все зависит от силы воли».

 

Павел Колесов: «Как это связано?»

 

Вячеслав Шаловай: «Вообще сила воли есть у каждого человека, но у некоторых есть сила, но воли нет, у других воля есть, а силы нет.

Самостоятельно сбрасывать очень сложно, здесь должна быть колоссальная мотивация, знание цели, и, как правило, когда мы начинаем с пациентами разбираться, зачем они пришли, зачем они тратят деньги и время.

Всегда, когда человек принимает таблетки, всегда присутствует предчувствие чуда.

Кстати, еще одна из рекомендаций, кроме регулярного приема пищи маленькими порциями, нужно отслеживать калорийность.

Все, что ниже 1200 килокалорий в сутки неминуемо приводит к снижению веса, как у мужчин, так и у женщин.

Эти два фактора позволяют человеку сбрасывать вес».

 

Павел Колесов: «Но это же надо иметь такую силу воли, чтобы себя заставлять и по этому процессу протаскивать, потому что если бы все было так просто, нафига были бы курсы, нафига были бы тренинги, если бы человек купил книжку, прочитал и у него сразу все исправилось.

А вот как это можно изменить и исправить, об этом мы с Вами поговорим в следующем видео.

С Вами был Павел Колесов».

 

Вячеслав Шаловай: «И Вячеслав Шаловай».

 

Павел Колесов: «До встречи в следующем видео».